Curso Teórico-Prático de Mindfulness – dias 24 de Setembro e 1 e 15 de Outubro(9:30 às 13:00), no Estúdio de Yoga e Meditação Budista Tibetana, em Braga.
Bases filosóficas:
– O que é Mindfulness. O que é meditação. Tipos de meditação. Formas de meditação. A natureza da mente. As emoções e como treinar as emoções.
Os principais ensinamentos sobre a prática de Mindfulness:
– Os 9 estágios da meditação; As 4 atenções; Os 5 obstáculos à meditação; Os 8 antídotos; Os 6 poderes da mente.
A prática de meditação Mindfulness:
– Antes da meditação. Durante a meditação: posição, respiração, objecto de meditação. Depois da meditação.
Total de horas de curso: 10
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