AULAS DE YOGA PARA CRIANÇAS (6 - 12 Anos)

O Ananda Cafe ( no seu espaço de yoga) está começando aulas de yoga regulares, no inicio do próximo ano 2016, para crianças com idade entre 6 e 12 anos.

INICIO : Sab. 6 FEVEREIRO   -  15H às 16H
(as aulas serão todos os sábados)

preço:  15€ / mês - 1 aula / semana

1°AULA EXPERIMENTAL e GRATIS

MAIS INFO E MARCAÇOES: 
Prof. ANA CARLOS:  Tlm:  969707000 
                                Email:  anacarlos81@sapo.pt
ou

ANANDA CAFE: Tlm: 968091166 // 969790260
                         Email: anandacafecovilha@gmail.com   

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Porque yoga para crianças?

 Nos dias de hoje as crianças estão cada vez mais pressionadas com agendas cheias de actividades, metas e resultados a atingir, sem tempo livre para se expressarem criativamente e simplesmente divertirem-se aprendendo. Pratica ajuda-as a desenvolver a concentração, a sua própria segurança, a autoestima, ensina-as a ouvir a voz interior e a entrar mais em contacto com elas mesmas de forma a terem noção do que realmente querem e gostam para depois fazerem escolhas consoante o que é a verdade para elas. 

As aulas:

 As aulas são compostas por jogos que promovem a cooperação em vez da competitividade, historias, pintura criativa, musica, posturas de yoga, relaxamento com meditação guiada. 
 São trabalhadas as capacidades criativas, cooperativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais da criança.



Actividades praticadas nas aulas:
•Yoga, Yoga a pares, 
•Jogos cooperativos e de confiança;
• expressão livre;
•Mandalas;
•Massagem;
•Meditação; 
•Prática do Silêncio;
•Exercícios de respiração; 
•…entre muitos outros

Benefícios das aulas:
•Relaxamento e a concentração;
•Estimula a criatividade e sentido estético,
•Aumento da auto-estima, auto.confiança e auto-conhecimento,
•Redução da ansiedade, stress, frustração e conflito;
•Reforço do sistema imunitário e saúde em geral;
•Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
•Maior consciência e controlo emocional;
•Maior capacidade de aprendizagem, de escutar e questionar por si próprio;
•Promove bons padrões respiratórios;
•Trabalha a coordenação motora e equilíbrio;
•...entre muitos outros...