Experiência de Respiração Somática Profunda

Uma experiência guiada de trabalho de respiração com foco no corpo, no sistema nervoso e na consciência emocional.

Esta sessão convida-te a sair do excesso de pensamento e a entrar em contacto direto com as sensações físicas, emoções e tensões acumuladas no corpo, através de um padrão respiratório específico e seguro.

Não é uma performance. Não há certo nem errado. O processo é orgânico e respeita o ritmo de cada pessoa, permitindo que o que estiver pronto para emergir possa simplesmente acontecer.

O que podes experienciar?

Libertação de tensão física e emocional, sensações corporais intensas ou subtis, estados profundos de relaxamento, maior clareza mental e uma sensação mais profunda de presença e enraizamento.
Cada experiência é única. Não há objetivos, expectativas ou pressão para atingir qualquer estado específico.

Porquê participar?

Vivemos frequentemente em modo de sobrevivência, com stress crónico e emoções não expressas armazenadas no corpo. Com o tempo, isso afeta o sistema nervoso, a energia, o bem-estar emocional e a saúde física.

Esta sessão oferece uma abordagem segura e eficaz para reduzir o stress, regular o sistema nervoso, libertar tensões antigas, reconectar com o corpo e recuperar uma respiração mais livre e natural.

O que torna esta sessão diferente?

Uma abordagem somática, guiada pelo corpo — não pela mente. Sem forçar, sem catarse encenada, sem intensidade desnecessária. O foco está na segurança, na presença e na regulação do sistema nervoso. A profundidade surge naturalmente, sem forçar.

Facilitadora

Yana é facilitadora de auto-conhecimento, trabalhando com respiração, corpo e presença emocional. O seu trabalho assenta na consciência somática e na respiração consciente, apoiando a libertação de emoções reprimidas e de energia estagnada no corpo.

Trabalha de forma intuitiva e sem resultados pré-definidos, permitindo que cada sessão se desenvolva através da escuta profunda, da presença e da sintonia com a inteligência do corpo. Através do trabalho de respiração, Yana cria um espaço seguro e enraizado, onde os participantes podem sair do excesso de pensamento, reconectar-se consigo próprios e acolher com consciência tudo o que emerge.

(Vagas limitadas)

Valor: 35€

Inscrições: asalawellhub@gmail.com