Terapia de Grupo

Se és estudante da Universidade de Lisboa, podes participar num programa de apoio psicológico em grupo, que te ajuda a compreender melhor o que estás a sentir e a desenvolver estratégias para lidar com os desafios emocionais do quotidiano.

Sentes-te ansioso/a, com dificuldades em lidar com o dia a dia ou gostavas de conhecer melhor o teu funcionamento psicológico? 

Ao participar neste programa de apoio psicológico em grupo, estarás também a contribuir para um estudo de doutoramento da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, que pretende avaliar o impacto desta intervenção no bem-estar e na saúde mental dos estudantes.

Vais aprender a:

- Gerir melhor a ansiedade e o stress

- Compreender e regular as tuas emoções

- Lidar com pensamentos negativos ou autocríticos

- Comunicar de forma mais eficaz

- Fortalecer o teu bem-estar e qualidade de vida

Como funciona?

- Sessões presenciais

- 1 vez por semana, durante 8 semanas

- Duração: 90 minutos por sessão

- Grupos até 9 pessoas

- Dinamizado por psicólogos

Quem pode participar?

- Estudantes da Universidade de Lisboa;

- Maiores de 18 anos;

- Que falam/compreendem língua portuguesa;

- Que não estejam a realizar acompanhamento psicoterapêutico individual;

- Que não tenham ideação suicida ou tentativas de suicídio prévias;

- Que não tenham adição a substâncias;

- Que não tenham diagnóstico prévio de perturbação mental grave;

-Que não tenham níveis de perturbação elevado ou muito elevado identificados pelos instrumentos utilizados na avaliação inicial.

Porquê participar?

- Vais desenvolver ferramentas práticas para enfrentar os desafios emocionais do dia a dia

- Vais poder partilhar a tua experiência num ambiente seguro e empático

- Podes ter acesso mais rápido a apoio psicológico

- Terás ajuda a fortalecer a tua resiliência emocional

Como te podes inscrever?

Se estás interessado(a) em participar, preenche o questionário! 

Dá o primeiro passo. Cuida da tua saúde mental.

Estamos aqui para ajudar!

Fonte: https://saudebemestar.ulisboa.pt/evento/terapia-de-grupo