Curso de Alpinismo Inic/Aperf Fev 2015 Serra da Estrela - 6, 7 e 8 de Fevereiro 2014. Mais informações e inscrições em http://www.7cumes.pt/?q=node/157 Curso intensivo que te permitirá fazer alpinismo em autonomia, com progressão em terrenos nevados com passagem de obstáculos simples (corredores de inclinação moderada), em altitude. Dois dias intensivos (alvorada às 5:00): Subida à Torre (1993m) desde os 1600m, com passagens com utilização de ancoragens de neve; dia técnico dedicado exclusivamente a corredores de neve. Iremos passar as 2 noites no Covão d'Ametade (1450m), no coração da Serra, em acampamento. Na sua versão de iniciação este curso é acessível a qualquer pessoa, mesmo sem experiência prévia em terrenos nevados. Para quem já tenha feito um curso de iniciação ao Alpinismo (da 7Cumes ou de outra entidade, neste caso contacta-nos), este curso poderá ser feito na modalidade de aperfeiçoamento. Este curso tem conhecimentos complementares ao Curso de Iniciação às Técnicas Invernais de Montanha , e pode ser feito em conjunto com este em condições especiais na inscrição conjunta (desconto de 20%). Quais as vantagens deste curso? Apesar de ser um curso de iniciação, ficarás apto a fazer alpinismo em autonomia, desde que não haja ascensões muito técnicas (grau de dificuldade PD). Caso faças o curso na versão de aperfeiçoamento irás ter a oportunidade de fazer alpinismo numa montanha que pela sua proximidade geográfica permite treinar regularmente, para além de ficares a conhecer mais parceiros para praticares. Vamos ficar a 2 noites no Covão d'Ametade (1450m) de forma a nos aclimatarmos correctamente e estarmos próximos dos locais de prática. Tudo o que necessitas para participar neste curso é estar em boa forma física e ter o equipamento pessoal necessário, sendo que podes alugar a maior parte (não é necessária experiência prévia em terrenos nevados). A vantagem deste curso em relação a uma expedição com um guía é que com o Curso de Iniciação ao Alpinismo vais aprender as técnicas que precisas para planeares e executares em autonomia uma ida à Montanha com neve, em vez de apenas praticares algumas técnicas no terreno e depois precisares novamente de um guía da próxima vez. Formador: Nuno Curto, formador certificado com o CAP do IEFP, Monitor de pedestreanismo (Cédula de Treinador de Desporto Nível II do Instituto Português do Desporto e Juventude), Técnico de Manobras de Cordas da Federação de Campismo e Montanhismo de Portugal - UPD (que tutela as modalidades de montanhismo e escalada), com o curso de iniciação à animação juvenil da UPAJE, curso de monitores de campos de férias da FNAJ, curso de Socorrista da AMI e curso de Socorro em Locais Remotos da Escola Portuguesa de Salvamento, e com vasta experiência em formação de desportos de aventura e condução de actividades aventura em diversos contextos (desde 2004 que é monitor e organizador de actividades e formações em montanha, actividades de divulgação dos desportos de aventura para o público em geral, actividades de aventura para crianças e jovens, campos de férias e actividades para empresas). Calendarização: - Sexta - Chegada ao Covão d'Ametade até às 21h; - Sábado - Introdução à progressão por terrenos nevados e prática de técnicas de Alpinismo; - Domingo - Prática de técnicas de Alpinismo; fim da actividade às 18h; Haverá um módulo teórico de preparação em e-learning, de 1:30, antes da actividade (as datas e horas serão acordadas entre os participantes). Módulos: - Enquadramento Teórico da Modalidade; Conceitos e Técnicas; - Planificação, orientação e segurança em Montanha; - Equipamentos específicos e sua utilização; - Ancoragens e sistemas de amarração em neve e rocha; - Progressão em terreno nevado, gelo ou misto; Retenção de quedas; - Progressão em corredores de neve PD (os de dificuldade mais baixa da escala); Material e items obrigatórios: 1. Botas de montanha (altas, quentes, sola semi-rígida que permita crampons e com membrana impermeável), meias de caminhada quentes; 2. Primeiras camadas (camisolas e calças) técnicas respiráveis, 2 casacos polar/penas, 2 pares de luvas de neve impermeáveis, 2 barretes, Buff, óculos de sol, máscara (categoria 3/4), protector solar 50+, protector labial com protecção solar; 3. Casaco de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc); 4. Calças de neve de membrana impermeável (goretex, novadry, etc); 5. Arnês, tubo descensor, fita de auto-segurança com mosquetão de rosca; 6. Capacete (de escalada/montanhismo); 7. Polaínas; 8. Saco cama (com temperatura de conforto no máximo de 5ºC); esteira; 9. Mochila de caminhada de pelo menos 40l; 10. Tenda de acampamento invernal 4 estações (para cada 2/3 pessoas; não pode ser das tendas de montagem automática; caso faças o curso com um grupo, basta ter uma tenda por cada 2 ou qualquer outro que seja o número limite de pessoas da tenda); 11. Equipamentos para cozinhar - fogão de montanha (um campingaz normal não funciona na neve), combustível/botija de gás, tachos e loiça de montanha (para cada 2 pessoas); 12. Crampons (12 pontas) e Piolet (tipo T/tipo 2) (Incluídos) De forma a possibilitar a participação de todos, mesmo quem não tenha qualquer material, disponibilizamos o aluguer dos equipamentos dos pontos 3 ao 9 (consultar os preços no formulário abaixo). Deves no entanto ter em atenção que temos quantidades limitadas de cada ponto, e que a ordem de prioridade no aluguer será dada pela ordem de pagamento e envio do comprovativo. Os pontos 1 e 2 são compostos por equipamentos que pela sua natureza terão que ser pessoais. O ponto 12 está incluído mas podes levar os teus se assim o desejares. O valor da inscrição neste curso será de 160€, e inclui: - 2 dias + 1h e-learning com formador certificado; - Alimentação de montanha desde sexta-feira ao jantar até domingo ao lanche; - Os materiais e equipamentos de segurança colectivos, bastões de caminhada, frontal, crampons e piolet; - Seguro de responsabilidade civil e seguro pessoal desportivo durante os dias do curso; A data limite de inscrição e pagamento é 31 de Janeiro de 2015 (sábado) às 23:59. O número de inscrições é limitado a 6 participantes. Mais informações e inscrições em http://www.7cumes.pt/?q=node/157
