ReVitaliza | Workshop de Respiração & Pranayamas

E o que são Pranayamas? São movimentos respiratórios conscientes, executados para o desenvolvimento da nossa capacidade pulmonar, em relação com a mente e os nossos sentidos.

O meu caminho pelo Yoga começou exatamente pela respiração. Aliás, mais concretamente pela prática de Pranayamas e Kriyas. E o que são Pranayamas? São movimentos respiratórios conscientes, executados para o desenvolvimento da nossa capacidade pulmonar. Sim, porque os pulmões também necessitam ser exercitados, além de se aumentar o nível de prana (energia vital), que afeta diretamente a nossa mente até ao recôndito mundo celular no nosso corpo. Por norma a nossa respiração é muito parca, além de se alojar maioritariamente na parte alta dos pulmões, quando na verdade necessitamos desbravar mais terreno, para respirar na zona abdominal. Esta é a base! Existem inúmeros pranayamas, desde simples a mais avançados, com uma prática progressiva e obviamente orientada.
Neste workshop vou partilhar conhecimento sobre o nosso corpo prânico onde atua a nossa respiração, ferramentas base de respiração consciente, até pranayamas intermédios e mais avançados, do qual se incluem nos Kriyas, que são exercícios de purificação pela respiração.

A duração deste workshop será de 3h. Será facilitado um manual digital.
26 de Março 15h | 18h
Local: Pousada da Juventude Vila do Conde
Valor: 35€
Necessária inscrição:  https://www.sophiaestudioyoga.com/event-details/revitaliza-workshop-pranayamas

Para qualquer esclarecimento entra em contacto.
Omm,
Sophia Estúdio