Dia 13 de março, domingo, a NATU oferece-te a oportunidade de te iniciares no Yoga com este workshop especialmente pensado para principiantes, num local mágico, em pleno coração da mítica Serra de Sintra, em perfeita sintonia com a natureza. A professora Elsa Cerqueira, do projeto YOGAé, vai guiar-te nesta viagem ao mundo do Yoga passando da teoria à prática com todos os fundamentos e bases de que necessitas para iniciar uma prática de yoga de forma consciente. Neste workshop poderás experienciar uma prática de yoga descomplicada, onde os conhecimentos serão transmitidos passo a passo, para que possas praticar de forma segura para teu corpo. Conhecimentos esses que poderás também levar contigo em formato PDF para que possas consultar e consolidar conhecimentos a qualquer altura. «Com muita dedicação vou guiar-te nos primeiros passos da prática e da teoria desta incrível filosofia de vida que, todos sabemos, faz maravilhas pela nossa saúde física e mental.» Dica da Professora Sobre a Professora Quem sou? Sou Elsa Cerqueira, apaixonada pelo Yoga e praticante há mais de 20 anos. Sou também apaixonada por marketing, área onde trabalho há mais de 25 anos. Aos 51 anos, estava numa fase da minha vida mais desafiante e buscava um caminho que me trouxesse de volta a boa forma física e a energia e vitalidade de outros tempos. Procurava também um caminho de maior tranquilidade e autoconhecimento. Decidi mergulhar mais a fundo nesta prática e formar-me como Professora de Yoga. Hoje, aos 54 anos, ensino a praticar yoga, guiando os meus alunos, passo a passo, de forma segura e descomplicada, conduzindo-os a um estado natural de mais e melhor energia, melhor forma física e maior equilíbrio. Tenho o sonho de partilhar o Yoga e os seus inúmeros benefícios com todos os que o queiram descobrir. Porque acredito, genuinamente, que o Yoga é para todos! 🕘Horário Hora de Início: 08:45 Hora de Fim: 13:00 📍 Local: Sintra (morada fornecida na confirmação de inscrição) 🔸 Programa 08:45 - 09:00 | Chegada 09:00 - 10:00 | Descobre-te (aula prática) 10:00 - 10:15 | PAUSA (chá, fruta, snacks) 10:15 - 11:00 | Fundamentos do Yoga & Fisiologia da Respiração (aula teórica) 11:00 - 11:15 | PAUSA (chá, fruta, snacks) 11:15 - 12:15 | Ilumina-te (aula prática) 12:15 - 12:45 | Meditação / Respiração consciente 12:45 - 13:00 | Partilha de experiências 🔹 Deve levar: Tapete de Yoga; 2 Blocos e cinto (aconselhado); Roupa confortável; Água (mínimo aconselhável: 1L/participante); Equipamento de Proteção Individual (EPI´s): Máscara e higienizantes pessoais (ex: álcool gel); ❗ Mais Informações: Recomendamos a leitura atenta do nosso Protocolo Interno sobre a Covid-19. Preço: 35.00€ / participante O Preço Inclui: Professora de Yoga; Chá, fruta e snacks; Documento PDF (informação do ws); Seguro de Acidentes Pessoais; Seguro de Responsabilidade Civil; Licença RNAAT n.º 10/2022 do Turismo de Portugal, reconhecida como Turismo na Natureza pelo ICNF. O Preço não inclui: Transporte até ao ponto de encontro; Outras refeições; Outros não especificamente descritos como incluídos. N.º Mínimo de Participantes: 4 Limite de Idade: Devido à natureza e/ou dificuldade deste evento, todos os participantes devem ter, pelo menos, 12 anos. Professora: Elsa Cerqueira - YOGAé INSCRIÇÕES AQUI: https://natuevents.com/agenda/workshop-iniciacao-yoga/
