Workshop online de Movimento Somático O Mito do Envelhecimento A Hanna Educação Somática faz uso do movimento somático para melhorar o controlo motor e alterar padrões musculares. É um método eficaz para aliviar as dores crónicas, melhorar as funções corporais e recuperar de traumas ao nível músculo-esquelético. Thomas Hanna descobriu que a dor crónica muscular resulta de um estado crónico de músculos que não relaxam, a Amnésia Sensório Motora (ASM) e que, esta é uma resposta adaptativa do sistema nervoso que pode ser revertida. O Workshop O Mito do Envelhecimento foi desenhado por Thomas Hanna com o objetivo de liberar os efeitos da ASM. Ao longo de nove sessões, serão aprendidos exercícios para desenvolver o controlo do centro e periferia do corpo assim como do centro de gravidade, contemplando também duas (vitais) funções: respirar e andar. Será transmitido um set de exercícios para integrar uma prática diária. Temas das Sessões: Sessão I: controlar os músculos extensores das costas. Sessão II: controlar os músculos flexores do estômago. Sessão III: controlar os músculos da cintura. Sessão IV: controlar os músculos que envolvem a rotação do tronco. Sessão V: controlar os músculos das ancas e pernas. Sessão VI: controlar os músculos do pescoço e ombros. Sessão VII: melhorar o respirar. Sessão VIII: melhorar o andar. Sessão IX: prática diária o alongamento do gato. Datas e horário: Grupo 1 – 5ª feira das 19:15 às 20h40 21 outubro a 16 dezembro 2021 Grupo 2 – 6ª feira das 09:00 às 10h20 22 outubro a 17 de dezembro 2021 A quem se destina: a todos os que desejam adquirir uma ferramenta de autorregulação e desenvolver a escuta do seu “professor interno.” Limitado a 12 participantes Valor: 90€ Inscrição: https://forms.gle/2K2GZwG7zQUYtHcQ7 Preenche o Google form e envia o comprovativo do pagamento para: teresaprima.mail@gmail.com Pagamento através de paypal.me/TeresaPrima / MBway 919149208 / IBAN PT50 0035 0100 00023345100 42 Informações: teresaprima.mail@gmail.com 919 149 208 Sessão online de Introdução ao Movimento Somático 11 outubro de 2021 às 19h30 Info: https://fb.me/e/1nouivNEK Inscrição: https://forms.gle/KcHM62163zxdLGZU9 Material: colchão de yoga, mantas, rolo ou outro suporte para debaixo dos joelhos (se necessário). As sessões online serão transmitidas através da plataforma Zoom. Facilitadora: Teresa Prima Os seus estudos incluem dança, dança comunitária, dança clássica indiana, artes marciais indianas e artes expressivas. Estudou no Balleteatro, no Fórum Dança, no Attakalari Center for Performing Arts, na Meera Dance Academy e no Tamalpa Institute, com Bolsa de Estudos da Fundação Calouste Gulbenkian, do Centro Nacional de Cultura e da Fundação GDA. Atualmente está a tirar a formação em Educação e Clínica Somática no Instituto Living Somatics. É coreógrafa, intérprete e facilitadora de dança criativa há mais de 20 anos, de artes expressivas e de movimento somático. Dinamizou várias edições da Dança Planetária de Anna Halprin em Portugal. Testemunho: “O trabalho com a Teresa foi, e continua a ser, benéfico e realmente anti envelhecimento. Corrigi posturas e comportamentos físicos de forma gradual e natural, sem esforço, nem físico nem mental. Sinto-me mais ágil e leve. Os princípios básicos do movimento somático, em particular o “não esforço” e o “prazer”, acompanham-me também noutras áreas e têm-me ajudado com decisões e escolhas importantes da minha vida. Agradeço à Teresa pela descoberta e pelo acompanhamento doce e cuidadoso." Vanessa Agra, coach e formadora
