10:00
Workshop Gestão de Stress

Workshop Gestão de Stress

43.9€
Workshop Gestão de Stress by The Minimal Academy

Sábado, 25 Setembro 2021 | 10h00 às 13h30

Edição Online em Dinâmica de Videoconferência Interactiva




Sente que os seus dias são sempre de loucura?


Tantas vezes nos sentimos no limite, “a falhar” redondamente, porque todos aguentam a pressão… Todos, menos eu! Conhece este tipo de sentimento? Pois bem, isso não é de todo verdade.


Não é o único com dificuldade em “ter todas as bolas no ar” ou a sentir como é desafiante “gerir a vida na perfeição”.
Constantemente bombardeados por exigências, preocupações, compromissos, imposições e estímulos de todas as formas e feitios... Totalmente exaustos de tanta pressão! 


A correria de todos os dias deixa-nos pouco espaço para reequilibrar ansiedades e energias. É fundamental conseguirmos gerir o nosso bem-estar emocional e intelectual.


Com um 2021 do avesso, agora que vamos mais uma vez para casa, é fundamental aprender o que a ciência nos ensina sobre como transformar e gerir emoções, acalmar a mente, reduzir o stress e a ansiedade, desenvolvendo a autoestima, a autoconfiança e o bem-estar.  Um Workshop science-based, estratégico, descomplicado e absolutamente transformador. Vamos a isso?




Inclui | Workshops em Videoconferência Interactiva, Q&A e Workbook Exclusivo


Valor | 43,90€ [PROMOÇÃO ESPECIAL * 10% de Desconto em todos os Workshops Online]

Inscrições | https://theminimalmag.com/academy/workshop/gestao-stress






CONQUISTE

 CALMA & FOCO
Reconquiste o equilíbrio emocional e a agilidade intelectual para os seus dias, através das melhores ferramentas estratégicas science-based.



 EQUILÍBRIO
Desenvolva uma melhor capacidade de gestão sobre as pressões diárias (profissionais, pessoais e sociais). Aumentando o seu poder de encaixe e a capacidade de resposta.



 CONFIANÇA
Crie uma relação próxima e saudável com as suas emoções, inquietações e preocupações, resgatando assim a sua segurança emocional e clareza mental.



 INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Aprenda a reenquadrar a sua percepção cognitiva e a gestão emocional. Transformando vulnerabilidade numa estrutura emocional firme, elegante e maleável.






PORQUE É IMPORTANTE?


Sente-se frequentemente assoberbado e “a perder o pé”?

Constantemente bombardeado por exigências, preocupações, compromissos, imposições e estímulos de todas as formas e feitios. Exausto de tanta pressão?


Reconhecer os sintomas é o primeiro passo para conseguirmos fazer uma gestão emocional eficiente.
Para isso, comece por “ouvir o seu corpo” e, se algum destes sinais o anda a atormentar, então o momento é agora!



Alguns Sintomas Físicos, Emocionais e Cognitivos

1 |  Sente-se frequentemente desmotivado, frustrado e irritado (com tudo e com todos)?

2 |  Sente-se sobrecarregado e exausto, como se “carregasse o mundo nos ombros”?

3 |  Sente uma preocupação constante que vai alimentando o seu estado de ansiedade?

4 |  É frequentemente cilindrado por pensamentos persistentes, ruminativos e por vezes descontrolados (overthinking)?

5 |  Tem dificuldade em “desligar”, relaxar e acalmar mente?

6 |  Sente-se apático, com falta de energia e com dificuldades de concentração?

7 |  Sente dores de cabeça frequentes e falta de clareza mental?

8 |  Tem regularmente sensibilidades digestivas, dores no corpo e tensão muscular persistente?

9 |  Sente um cansaço extremo e, ainda assim, conseguir dormir tranquilamente é um desafio gigante?

10 |  Sente uma vontade utópica de “hibernar” até que finalmente — como por magia — tudo volte a ficar tranquilo?



É fundamental conseguir reequilibrar o seu bem-estar emocional e intelectual.


Não se preocupe, nós temos a solução perfeita!


A Sociedade Moderna é cada vez mais exigente e frenética, vivemos invadidos por estímulos, informação e distracções inúteis, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.

 

Ao contrário do que pensamos, o stress, a ansiedade e as emoções são bioacumulativos no organismo. Isto quer dizer que, quando não geridos correctamente, se vão acumulando biofisiologicamente — através de desequilíbrios bioquímicos, hormonais e de neurotransmissores —, com impactos brutais para a nossa saúde e bem-estar.

Pilhas de “tralha emocional” que carregamos pela vida fora!

 

Como um reservatório que enche até ao seu limite, até “rebentar pelas costuras”. Ninguém quer isso!

Funciona da mesma forma connosco, se não tivermos as ferramentas e estratégias necessárias para gerir o stress, a ansiedade e as emoções, elas apenas se vão acumulando e agigantando — até se transformarem num “monstro” demasiado complexo —, é aí que cedemos.

 

Estamos sempre demasiado ocupados e stressados para estarmos com quem gostamos, para descontrairmos, para nos divertirmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para vivermos.

E quando o fazemos ainda nos sentimos culpados por cima. A receita perfeita para o desastre…

 

Sentimo-nos
esmagados pela vida.



Somos constantemente engolidos pela vergonha e tentamos esconder que estamos a chegar ao nosso limite.

Pensamos que somos só nós que não conseguimos gerir toda essa pressão e que isso nos torna “mais fracos”, “menos capazes”, “menos competentes”. Mas isso não é de todo verdade!

Cuidar do seu equilíbrio emocional e flexibilidade intelectual é das decisões mais importantes que pode tomar por si próprio e pela sua vida.

Para isso, vamos explorar como a ciência o pode ajudar a criar estratégias para gerir e reequilibrar de forma eficaz as emoções, reduzir o stress, a ansiedade e resgatar a confiança.

 

Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?



São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo.


Consulte o programa completo em https://theminimalmag.com/academy/workshop/gestao-stress



As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reserve já o seu lugar e transforme a sua vida!





INFORMAÇÕES

Envie-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com

Descubra tudo em www.theminimalmag.com

Deixe-se inspirar. 
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
Download App iOS
Viral Agenda App
Download App Android