Pranayama e Meditação no Parque

** Evento por Donativo no final da sessão

Começaremos o dia purificando o nosso sistema respiratório usando algumas técnicas ancestrais de yoga (pranayama) e, em seguida, serás conduzido a uma meditação de atenção plena \ mindfulness.

Com o pranayama, o nosso objetivo é fortalecer a conexão entre o nosso corpo e mente. Estas técnicas podem promover relaxamento e atenção plena e foram comprovadas que oferece suporte a vários aspectos da saúde física, incluindo função pulmonar, pressão arterial e função cerebral. O Pranayama é uma ótima maneira de preparar o corpo e a mente para a meditação.


A instrutora vai guiar-te numa meditação muito simples e eficaz. Os estudos até agora sugerem que a atenção plena afeta muitos aspectos do nosso bem-estar psicológico - melhorando nosso humor , aumentando as emoções positivas e diminuindo nossa ansiedade , reatividade emocional e esgotamento profissional.

Inscrições: 
https://pt.zenroute.org/event-details/relaxation-and-meditation-on-the-beach-1