* Guiado em português
** Por donativo
Aprende a lidar e gerir o stress de acordo com a Tradição Zen.
Nesta sessão, obterás conhecimentos teóricos e práticos sobre o stress, mindfulness\atenção plena e meditação e como implementar esses conhecimentos ancestrais no teu dia a dia. Começarás a desenvolver os teus recursos internos para controlar os níveis de stress e aprender a lidar com o stress de forma benéfica, para uma vida mais serena e harmoniosa.
Durante este workshop, vamos debater sobre como lidar com o stress, fazer alguns exercícios de reflecção e explorar várias práticas de meditação para redução do stress e mudança de perspectivas.
No final da sessão, vais receber uma meditação guiada para que possas ouvir e praticar quando quiseres.
Inscrições: https://pt.zenroute.org/event-details/stress-mindfulness-and-meditation
Espero ver-te lá!
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