** Aula por donativo
*** Nenhuma experiência prévia em meditação é necessária
Esta sessão é uma introdução à Mindfulness \ Atenção Plena e Meditação, onde vamos desmistificar a prática da meditação, entendendo porque é importante treinar a mente e como podemos utilizá-la no nosso dia a dia.
A primeira parte da sessão consiste em partilhar com os participantes a teoria por trás da Mindfulness\ Atenção Plena e da Meditação, no sentido de compreender o tema.
Na segunda parte vamos passar á pratica da meditação. A instrutora vai guiar os participantes numa meditação muito simples, mas super eficaz.
Precisará trazer:
- Roupas confortáveis
- Um caderno para fazer algumas anotações
- Uma pequena manta para o caso de ter frio
- Uma almofada, se pretender sentar-se no chão
- Uma cadeira dobrável, se pretender sentar-se numa cadeira (se não tiver uma cadeira dobrável, por favor, avise-nos para que possamos providenciar isso para si)
Ao final da sessão, agradecemos o seu donativo.
A localização da aula será enviada após o seu registro.
Se está a sofrer de ansiedade, stress, sentindo-se perdido ou sentindo que algo está a faltar na sua vida, este evento pode ser para si!
Registo aqui:
https://pt.zenroute.org/event-details/mindfulness-and-meditation-class
Gratidão!
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
